Коучинг и развитие

Инга Эпингер

Профессиональный коуч ICF level 2, лингвокоуч, психолог-консультант и групповой коуч. Более 14 лет опыта в обучении и развитии людей.

Соединяю коучинговый подход, психологические инструменты и опыт преподавания английского языка — чтобы вы увереннее двигались к своим целям в карьере и жизни.

Инга Эпингер, портрет

Профессиональный путь

Обо мне

Я помогаю клиентам в профессиональном и личностном развитии: формулировать цели, находить опору в себе и устойчивую мотивацию, преодолевать внутренние и языковые барьеры.

В работе опираюсь на стандарты ICF, психологическое образование и многолетнюю практику преподавания английского — это позволяет подбирать формат и глубину сопровождения под ваш запрос.

С какими кейсами я работаю

  • когда человек застрял и не понимает, куда двигаться дальше;
  • когда много обучения, но мало реальных действий;
  • когда есть страх проявляться и выходить в новую роль;
  • синдром самозванца;
  • переход в новую профессиональную идентичность;
  • запуск практики для начинающих коучей;
  • внутренние конфликты: «хочу — нельзя», «могу — страшно».

Отдельно много работаю с темой взросления, личных границ и самоценности.

Моя особенность — сочетание коучинга и глубокого психологического понимания личности. Умею мягко, но точно подсветить ограничения в мышлении.

Ещё одна сильная линия — работа через язык. Слова — это не только речь: это структура мышления. Когда меняются формулировки, меняются и решения.

Я не даю советов. Я создаю пространство, в котором человек начинает слышать себя по-взрослому.

Запросы

С какими задачами ко мне приходят

Развитие и цели

Раскрытие потенциала, опора на ценности и движение к значимым целям — в профессии и в личной жизни.

Язык и Уверенность

Поддержка при преодолении страха говорить на иностранном языке и развитии коммуникативных навыков — в том числе в связке с коучинговыми сессиями на английском.

Мотивация

Помогаю сформулировать ясные цели и поддерживать мотивацию на пути к результату — без выгорания и «чужих сценариев».

Как я работаю

Методы и подходы

  • Коучинговый подход — индивидуальные стратегии и вопросы, которые помогают увидеть выбор и действовать.
  • Психологические методики — для опоры на ресурс, саморегуляции и устойчивой уверенности.
  • Методика преподавания английского — мягкая работа с языковым барьером и практика в безопасном темпе.

Форматы

Как мы можем работать

Индивидуально

Онлайн или очно — персональные сессии под ваши цели и контекст.

Групповой коучинг

Групповой коучинг, мастермайнды и групповая терапия — совместное поле для опоры, обмена опытом и роста.

Программы

Онлайн-программы и другие форматы — подбираем удобный ритм и глубину сопровождения.

Результаты

Что меняется в процессе

Профессиональный рост

Новые шаги в карьере за счёт ясности целей и устойчивой опоры на свои сильные стороны.

Уверенность

Больше доверия к себе — как основа для решений в работе и в отношениях.

Жизненные цели

Совместно определяем значимые цели и выстраиваем путь к их достижению.

Отзывы

Клиенты о работе

«Инга помогла мне начать жить свою жизнь, а не по чужим сценариям. Научила отстаивать границы и говорить „нет“. С её поддержкой я лучше слышу себя и свои истинные желания. Очень рекомендую!»

Сания

«Работа с Ингой вдохновляет: цели стали яснее, появилась мотивация. Лучше понимаю себя и свои желания, замечаю свои достижения. Больше радости каждый день и в общении с семьёй. В коучинговых диалогах на английском растут и язык, и взгляд на жизнь.»

Далер

«Инга — настоящий профессионал. Её подход помог преодолеть языковой барьер и чувствовать себя увереннее в общении на английском. За короткий срок помогла подготовиться к экзамену, когда другие не брались за такой срок.»

Анастасия

«Хочу выразить огромную благодарность Инге за наше общение, которое началось с изучения английского языка, за уровень которого я очень ей благодарна! В процессе общения я поняла, что она и отличный коуч — это было большим откровением для меня! Учитель и коуч в одном лице — это круто! Ингу я рекомендую как отличного специалиста своего дела, спасибо за комфортную атмосферу, в которой проходило наше общение, за профессионализм! Я смогла проработать свои затыки, которые тянулись годами. Инга — отличный слушатель, который помогает найти решение там, где я видела только тупик! Помогла повысить самооценку! Очень ценно, что она не давала готовых советов, а помогала находить ответ внутри себя! Ещё хотела отметить, что она очень структурированный, эмпатичный, а самое главное внимательный и тёплый человек! Мне очень повезло встретиться и поработать с таким замечательным специалистом, как Инга! Вы — отличный психолог и коуч от Бога!»

Алия

«За короткие сроки коучинга я чётко выстроил карьерную стратегию и увидел свои слабые места, над которыми теперь работаю. Очень продуктивный опыт, который реально работает! Спасибо, Инга! Рекомендую!»

Аян

«Инга, спасибо тебе большое за бережное сопровождение, глубокие вопросы и поддержку! 🙏🙏🙏 Благодаря нашим сессиям я не провалилась ещё глубже в свою тревогу, а мягко вернулась в спокойное состояние и вышла из ступора в принятии важного решения. С твоей помощью моя тревога перестала быть тормозом и превратилась в источник энергии для действий. Благодарю тебя!»

Юлия

«Добрый день, Инга. Очень хочется оставить отзыв о нашей коллективной сессии, которая проходила в канун Нового года в 2025 году. Сессия проходила на протяжении двух дней и помогла нашему коллективу ещё больше сблизиться. Понять, что за рабочими моментами и ситуациями находятся не только специалисты в своей области и коллеги, а в первую очередь люди — с которыми ты взаимодействуешь на протяжении всего года.

Сессия и разные инструменты, которые были так тонко задействованы в работе, помогли обнажить свои эмоции и чувства, почувствовать своих коллег. За это отдельное спасибо.

Кроме этого была проведена значительная работа на предмет изучения и понимания рынка труда и той специализации, в которой мы находимся каждый день: оценить и в большей степени принять менталитет и совместную работу с коллегами из другой страны. Атмосфера на сессии была очень дружелюбной и взаимопонимающей. Инге удалось сделать так, чтобы все участники в первую очередь услышали друг друга и постарались понять. За это также выражаю благодарность.

Резюмируя вышесказанное, хочу отметить, что сессия пошла всем участникам на пользу — как в рабочих моментах, так и в личной жизни. Спасибо, Инга. Уверен, что это была не последняя встреча, и мы ещё раз встретимся!»

Андрей

Прайс

Услуги и стоимость

Стилист внутренней жизни

Коучинг, психология и сопровождение изменений

Иногда в жизни происходит то же самое, что и в гардеробе. Шкаф переполнен опытом, знаниями, обязанностями, ожиданиями других людей. Но каждый день возникает один и тот же вопрос: «А что теперь делать именно мне?»

Я помогаю провести ревизию внутреннего пространства, освободиться от того, что больше не работает, и создать жизнь, которая действительно подходит именно вам.

🌿 Примерка новой жизни

Ознакомительная встреча

Для кого

  • если вы только знакомитесь с коучингом;
  • хотите понять, подходим ли мы друг другу;
  • не можете сформулировать свой запрос.

Что получите

  • первичную диагностику ситуации;
  • понимание следующего шага;
  • рекомендации по дальнейшей работе.

Длительность: 20–30 минут Бесплатно

🌿 Нытинг

Пространство, где можно перестать быть сильным

Иногда человеку нужен не план действий, не мотивация и не очередная техника. А место, где можно честно сказать: «мне тяжело», «я устала», «я злюсь», «я запуталась», «я больше не справляюсь» — и не услышать в ответ: «Соберись», «Думай позитивно», «У других ещё хуже».

Нытинг — это безопасная групповая встреча, где можно выговориться, выпустить накопившиеся эмоции и почувствовать, что вы не одни. Я создаю пространство, в котором не исправляют и не оценивают. Сначала становится легче. Потом появляется место для новых решений.

Что вы получите

  • эмоциональную разгрузку;
  • возможность быть собой без масок;
  • поддержку группы;
  • бережную обратную связь;
  • снижение внутреннего напряжения;
  • ощущение, что вас слышат и понимают.

Формат

  • онлайн (Zoom);
  • до 5 участников;
  • без записи;
  • продолжительность — 2 часа.

2 000 ₽ с человека

🌿 Пространство роста

Групповой коучинг

Разовая встреча (2 часа)

Для тех, кто хочет увидеть свой запрос через опыт других участников.

Результат

  • новые инсайты;
  • поддержка группы;
  • расширение картины мира;
  • конкретные решения по своему запросу.

от 3 000 ₽ с человека

🌿 Мастерская изменений

Групповая программа

10 встреч по 2 часа

Результат

  • глубокая работа над личным запросом;
  • поддержка единомышленников;
  • закрепление новых навыков;
  • движение к цели шаг за шагом.

В пакет входит

  • диагностическая сессия
  • 10 групповых встреч
  • промежуточная сверка
  • итоговая сессия

25 000 ₽ с человека

🌿 «Ревизия внутреннего гардероба»

Разовая глубокая диагностическая встреча

2–2,5 часа с последующей письменной картой рекомендаций.

12 000 ₽

🌿 Точечная настройка

Разовая коуч-сессия

Когда подойдёт

  • нужно принять решение;
  • разобраться в конкретной ситуации;
  • посмотреть на проблему под новым углом;
  • найти выход из тупика.

Результат

  • ясность;
  • конкретный план действий;
  • понимание причин происходящего.

Длительность: 60 минут 8 000 ₽

🌿 Разбор гардероба жизни

Пакет «Перезагрузка»

5 основных сессий + бонусные встречи

Для тех, кто чувствует

  • внутреннюю путаницу;
  • потерю ориентиров;
  • усталость от старых сценариев;
  • желание изменений, но непонимание, с чего начать.

Результат

  • понимание своих истинных потребностей;
  • выявление ограничивающих установок;
  • новые способы реагирования;
  • первые устойчивые изменения в жизни.

В пакет входит

  • диагностическая сессия
  • 5 рабочих встреч
  • итоговая сессия

35 000 ₽

🌿 Создание нового образа жизни

Пакет «Глубокая трансформация»

10 основных сессий + сопровождение процесса изменений

Для тех, кто хочет

  • выйти из жизненного кризиса;
  • перестать жить по чужим сценариям;
  • изменить отношения с собой и окружающими;
  • создать устойчивую систему поддержки себя.

Результат

  • новые жизненные стратегии;
  • уверенность в своих решениях;
  • снижение внутреннего напряжения;
  • устойчивые изменения в ключевых сферах жизни.

В пакет входит

  • диагностическая сессия
  • 10 рабочих встреч
  • промежуточная сверка
  • итоговая сессия

60 000 ₽

🌿 Личный стилист внутренней жизни

Годовое сопровождение

12 месяцев совместной работы

Для тех, кто выбирает не разовые изменения, а новую систему жизни.

Результат

  • регулярная поддержка;
  • сопровождение сложных решений;
  • развитие гибкого мышления;
  • выстраивание жизни в соответствии со своими ценностями и смыслами.

В пакет входит

  • диагностическая сессия
  • 48 рабочих встреч
  • 4 стратегические сверки результатов
  • сопровождение в течение года

250 000 ₽

🌿 Коммуникация, которая объединяет

Стратегическая фасилитированная коуч-сессия для команд

Очная работа с командой 4–8 человек

Для компаний, которые хотят

  • улучшить коммуникацию между сотрудниками;
  • повысить вовлечённость команды;
  • снизить количество конфликтов;
  • сформировать единое понимание целей и задач.

Результат

  • согласованные решения;
  • повышение эффективности взаимодействия;
  • конкретный план дальнейших действий;
  • укрепление командных связей.

Длительность: 8 часов 160 000 ₽

Трансфер и проживание оплачиваются отдельно.

Точный формат и стоимость уточняются на ознакомительной встрече в зависимости от ваших целей и запроса.

Документы

Сертификаты и квалификация

Сертификат ICF Level 2
Сертификат ICF Level 1
Сертификат INGA EPIGNER
Сертификат, скан
Сертификат, скан
Сертификат модуля 1: Act like a coach
Сертификат по курсу «Общая психология»

Дополнительные документы и справки по запросу.

Связаться

Записаться на сессию

Напишите, пожалуйста, в удобном мессенджере или на почту — договоримся об ознакомительной встрече и формате работы.